星空直面会结束了，45min 的干货，基本展示了游戏的每一个模块。没有看的可以看看B站的搬运【中文字幕】星空Starfield直面会全流程)。

本文为 HumanSystemOptimization 的总结。

大脑健康与学习

睡眠

这一段内容主要介绍了睡眠的原理，好处和实践方法

• 睡眠的原理是基于我们的内在生物钟，受光照和体温的影响，控制我们体内各类化学物质的变化，影响我们的内在状态和外在行为
• 睡眠的好处包括提升生理健康如免疫，新陈代谢，以及心理健康如心情，专注能力等
• 睡眠的实践方法包括：
  • 起床后到外面接触阳光，持续 2-10 分钟
  • 晚上尽量减少光源的接触，尤其是晚上 11 点到次日凌晨 4 点之间
  • 如果不可避免需要在晚上接触光源，选择较低位置，暗淡的红光，或者使用 blue blockers 眼镜
  • 傍晚观察落日，有助于入睡
  • 中午可以选择午睡或者其他非睡眠深度休息的方式
  • 早上洗冷水澡，晚上锻炼身体，可以调节体温和生物钟周期
  • 选择合适的饮食和药物因素，如中午吃低卡路里和含酪氨酸的食物，晚上吃富含色氨酸的食物，避免摄入太多咖啡因和褪黑素等
  • 对于绝大多数人，保证 6-8 小时的睡眠时长是比较健康的

Fasting

介绍了 fasting 的背景和原理

在 Python3 中如何检查一个字符串能否成为文件路径？即使这个文件现在还不存在，但当你要按路径创建时它能创建成功。显然 os.isdir() 等函数不能满足我们的要求，因为 os.isdir() 要求文件已经存在。我的笔记将解决这个问题。

LaTeX 的表格排版总是痛苦的，特别是你碰见了表格单元是由一段一段的文字构成的时候，表格排版会痛不欲生。在这种条件下，我要介绍 tabularx 包来帮助我们实现表格内自动换行与自动计算列宽，它能帮助我们缓解痛苦，愉快工作。

就在前几天，我朋友托管在我这的 TeamSpeak 服务器突然无法访问了。简单分析后决定更新 TeamSpeak，但在打包文件到本地整理的时候卡巴斯基突然报毒